{"id":104052,"date":"2024-11-24T13:40:21","date_gmt":"2024-11-24T12:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/psicogalvez.com\/?p=104052"},"modified":"2024-11-24T14:14:01","modified_gmt":"2024-11-24T13:14:01","slug":"com-gestionar-conflictes-postpart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/com-gestionar-conflictes-postpart\/","title":{"rendered":"Com gestionar els conflictes de parella al postpart: \u00abEl meu marit em fa r\u00e0bia\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

En aquest post proporciono alguns consells per gestionar els conflictes de parella al postpart i explico algunes de les causes per les quals es poden produir.<\/em><\/p>\n\n

El postpart \u00e9s un moment crucial ple de reptes, no nom\u00e9s pels canvis f\u00edsics i emocionals que experimenta la mare, sin\u00f3 tamb\u00e9 per la realitat d’una c\u00e0rrega mental i f\u00edsica desproporcionada. Moltes dones es troben gestionant tot el que t\u00e9 a veure amb la cura del nad\u00f3 i la casa: des de les tasques f\u00edsiques fins a l\u2019organitzaci\u00f3 i la planificaci\u00f3 constant de les responsabilitats familiars. Aquest desajust, on la parella o persona no gestant no assumeix prou responsabilitats, genera frustraci\u00f3 i, en molts casos, r\u00e0bia. <\/p>\n\n

Tot i que tots dos s\u00f3n pares, les mares generalment, acaben portant la major part del pes, no nom\u00e9s del nad\u00f3, sin\u00f3 tamb\u00e9 de la gesti\u00f3 de la casa i les tasques familiars. Amb el temps, algunes dones comencen a veure les seves parelles com \u00abun altre fill m\u00e9s\u00bb, alg\u00fa que no contribueix de manera equitativa i que, en lloc de ser un suport, requereix cura i supervisi\u00f3 addicionals. Aquest canvi de percepci\u00f3 impacta profundament la relaci\u00f3 de parella, ja que el desig sexual i la connexi\u00f3 emocional es veuen afectats quan una persona se sent m\u00e9s com a cuidadora que com a parella. <\/p>\n\n

\"El<\/figure>\n\n

La c\u00e0rrega mental en el postpart<\/h2>\n\n

La \u00abc\u00e0rrega mental\u00bb no nom\u00e9s implica les tasques f\u00edsiques de cuidar un nad\u00f3, com alimentar-lo o canviar bolquers, sin\u00f3 tamb\u00e9 tota la planificaci\u00f3 invisible que acompanya el dia a dia familiar. Aix\u00f2 inclou estar pendent de cites m\u00e8diques, comprar els productes necessaris, recordar les tasques de la llar, gestionar les rutines del nad\u00f3, i anticipar qualsevol imprevist que pugui sorgir. <\/p>\n\n

Per exemple, una pacient va compartir: \u00abJo soc qui s’encarrega de tot, des de preparar la bossa amb el que necessita el nad\u00f3 fins a organitzar les visites al pediatre. La meva parella ni tan sols sap on s\u00f3n les tovalloletes\u00bb. Aquesta c\u00e0rrega mental constant genera esgotament i es converteix en una font de conflictes quan no hi ha un repartiment equitatiu de les responsabilitats. <\/p>\n\n

Conflictes de parella derivats de la c\u00e0rrega mental i la gesti\u00f3 de la llar<\/h2>\n\n

El desequilibri en les responsabilitats de la llar i del nad\u00f3 \u00e9s un dels principals detonants dels conflictes de parella al postpart. Moltes dones senten r\u00e0bia<\/a> quan la seva parella pot fer coses tan simples com relaxar-se despr\u00e9s de la feina o seure a mirar la televisi\u00f3, sense haver de preocupar-se pel nad\u00f3 o les tasques pendents a casa. \u00abMentre jo estic pendent de tot el que necessita el nad\u00f3, ell se senti com si no hi hagu\u00e9s m\u00e9s responsabilitats al m\u00f3n\u00bb, va comentar una mare, destacant la difer\u00e8ncia de c\u00e0rregues emocionals. <\/p>\n\n

Per a moltes dones, la c\u00e0rrega mental va m\u00e9s enll\u00e0 de les tasques f\u00edsiques, ja que es troben gestionant la seva parella com si fos \u00abun altre fill\u00bb. Aquest sentiment d’haver de \u00abcuidar\u00bb de la parella, a m\u00e9s del nad\u00f3, afecta profundament la percepci\u00f3 d’igualtat en la relaci\u00f3 i pot disminuir el desig sexual. \u00abCom puc desitjar la meva parella si la veig com un altre \u00e9sser dependent?\u00bb, es pregunten moltes dones en ter\u00e0pia. Aquesta transformaci\u00f3 en la percepci\u00f3 de la parella \u00e9s comuna i genera un gran impacte en la din\u00e0mica de la relaci\u00f3. <\/p>\n\n

\"Conflictes<\/figure>\n\n

Estrat\u00e8gies per gestionar la r\u00e0bia i els conflictes de parella:<\/h2>\n\n

Redistribuci\u00f3 de les responsabilitats de la llar i del nad\u00f3<\/strong><\/p>\n\n

\u00c9s fonamental que la parella o la persona no gestant assumeixi un paper m\u00e9s actiu en la gesti\u00f3 di\u00e0ria. No es tracta nom\u00e9s d\u2019ajudar\u00bb, sin\u00f3 de compartir de manera equitativa la c\u00e0rrega mental, emocional i f\u00edsica. Dividir les tasques no nom\u00e9s en quantitat, sin\u00f3 tamb\u00e9 en import\u00e0ncia i rellev\u00e0ncia emocional, pot alleujar gran part de l’estr\u00e8s en la relaci\u00f3. <\/p>\n\n

Comunicaci\u00f3 oberta i sincera sobre la gesti\u00f3 di\u00e0ria<\/strong><\/p>\n\n

Parlar de com et sents i quines s\u00f3n les teves necessitats en la gesti\u00f3 de la llar i del nad\u00f3 \u00e9s crucial. No es tracta nom\u00e9s de \u00abqui fa qu\u00e8\u00bb, sin\u00f3 d’assegurar-se que totes dues parts entenguin la import\u00e0ncia de cada tasca i com afecta el benestar emocional de la mare. <\/p>\n\n

Ter\u00e0pia psicol\u00f2gica perinatal<\/strong><\/p>\n\n

La psicologia perinatal acompanya tant la mare gestant com la parella o persona no gestant en aquest proc\u00e9s. Aquest tipus de ter\u00e0pia permet obrir un espai on ambdues parts, junts o de manera separada, poden expressar les seves preocupacions, revisar la distribuci\u00f3 de les responsabilitats i gestionar l’impacte emocional que el postpart i la vida familiar tenen sobre la relaci\u00f3. \u00c9s una eina clau per equilibrar les responsabilitats i gestionar el desgast mental i emocional. <\/p>\n\n

Conflictes de parella al postpart: all\u00f2 que no has d’oblidar<\/h2>\n\n

Sentir r\u00e0bia cap a la teva parella al postpart \u00e9s una resposta natural quan la c\u00e0rrega mental i la gesti\u00f3 de tota la llar i el nad\u00f3 recauen en una sola persona. La clau \u00e9s que les dues parts treballin per redistribuir les responsabilitats de manera equitativa i busquin suport quan sigui necessari. A Psicogalvez, oferim ter\u00e0pia psicol\u00f2gica perinatal<\/a> per ajudar a gestionar la c\u00e0rrega mental, millorar la relaci\u00f3 de parella i crear un ambient m\u00e9s equilibrat i saludable per a tota la fam\u00edlia. <\/p>\n\n

Te invito a compartir este post sobre c\u00f3mo gestionar los conflictos de pareja en el postparto con aquellas personas a las que crear que le puede resultar de inter\u00e9s.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8n a gestionar els conflictes de parella al postpart i la r\u00e0bia que pot arribar a donar-te el teu marit.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":104049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-104052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-perinatal-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104052"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104080,"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104052\/revisions\/104080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicogalvez.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}