Centro de Psicología Patricia Gálvez
Psicólogos especialistas en ansiedad de adultos
Sant Cugat del vallès (Barcelona) y online
Tratamiento de la ansiedad
La ansiedad es un sistema defensivo, es la respuesta del cuerpo ante algo que percibe como una amenaza. Es natural que ante un peligro sintamos miedo y nuestro cuerpo y cabeza se activen para responder ante ese riesgo y ponernos a salvo. Lo que es síntoma de alarma para nuestra salud es que ese mecanismo se active en situaciones que no son de peligro real.
Por ejemplo, si andamos por la selva y encontramos a un animal salvaje, nuestro ritmo cardíaco aumentará y respiraremos con mayor rapidez para oxigenar más la sangre, y nuestras arterias se contraerán para disponer de más energía en los músculos y extremidades para pelear o huir.
Ese instinto primitivo llamado ansiedad, sin embargo, puede activarse excesivamente en situaciones comunes que no son de verdadera amenaza, pero que generan en nuestro cuerpo la misma reacción. A eso es a lo que llamamos trastorno de ansiedad: al sentimiento de miedo intenso, malestar, tensión, agitación, inseguridad, preocupaciones excesivas o molestias persistentes en el tiempo, anticipándonos a miedos o amenazas a menudo inexistentes.
Hay ocasiones en las que esta respuesta del cuerpo sigue cumpliendo su función y tiene una lógica adaptativa: frente a una agresión o una situación desconocida o tensa, esas emociones y sentimientos siguen siendo útiles y necesarios, siempre que sean proporcionales y desaparezcan cuando lo hace la causa.
El problema aparece cuando nos sentimos así durante mucho tiempo, como si tuviésemos un botón del pánico que no acabara de funcionar bien y que se activa indistinta e indiscriminadamente. En este caso, y especialmente cuando estas manifestaciones condicionan nuestra vida cotidiana, es importante contar con ayuda profesional para superar las causas y síntomas de la ansiedad, y generar herramientas de autocuidado y relajación para nuestro día a día.
Si estás buscando un psicólogo especializado en el tratamiento de la ansiedad de adultos en Sant Cugat del Vallès (Barcelona) o mediante consulta online, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Pondremos a tu disposición los tratamientos avalados científicamente que mejor puedan funcionar en tu caso. Y si lo deseas, también podrías solicitarnos información sobre las Terapias de Grupo para la Ansiedad y Gestión Emocional que organizamos.
Terapia personalizada
Síntomas y tipos de ansiedad
Es fundamental adaptar la terapia a los síntomas y tipos específicos de ansiedad debido a la diversidad y complejidad de casos que pueden darse. Cada individuo experimenta la ansiedad de una manera única y, por tanto, requiere un enfoque terapéutico personalizado. Algunas personas pueden sufrir de ataques de pánico, mientras que otras pueden tener fobias específicas o un trastorno de ansiedad generalizada. Un enfoque de «talla única» no será efectivo en la mayoría de los casos.
Al adaptar la terapia, los profesionales de la salud mental pueden abordar los síntomas y desafíos específicos de cada individuo, ofreciendo el tratamiento más apropiado y efectivo. Esto puede incluir diversas técnicas terapéuticas, intervenciones de estilo de vida y, en algunos casos, medicación. Por tanto, la adaptación de la terapia es esencial para mejorar la calidad de vida del paciente y su capacidad para manejar y reducir los síntomas de ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes en adultos?
- Preocupaciones excesiva, preocupación por posibles desgracias futuras ¿y si pasa esto? ¿y si pasa aquello? ¿y si…?
- Sensación de peligro y miedo a no ser socorrido
- Sudoración, tensión muscular, temblores, sensación de hormigueo o adormecimiento de manos
- Sensación de opresión en el pecho, sensación de ahogo, dificultad para respirar o respiración acelerada
- Descenso en atención, concentración y memoria
- Inquietud, nerviosismo, irritabilidad, cansancio, dificultades para dormir
- Síntomas somáticos; dolores de cabeza, dolores de barriga, contracturas musculares, etc.
- Evitar situaciones que puedan generar más ansiedad
¿Qué tipos de ansiedad hay en la edad adulta?
- Trastorno de ansiedad generalizada: ansiedad y preocupación excesivas mantenidas en el tiempo y con repercusión directa en la funcionalidad diaria.
- Trastorno de pánico o crisis de pánico: son episodios repentinos de ansiedad aguda en los que se presenta sintomatología como dificultad para respirar o hiperventilación, escalofríos, náuseas, mareo, taquicardia, sensación de muerte inminente, miedo a perder el control.
- Fobia social: ansiedad muy elevada y miedo ante situaciones sociales. Provoca un deterioro social y laboral elevado.
- Agorafobia: temor a lugares o situaciones que te pueden generar ansiedad o sensación de estar atrapado. Puede llegar a ser muy limitante e incapacitante, llegando al extremo de aislamiento total en casa.
- Fobia específica: son manifestaciones agudas de ansiedad en respuesta a un objeto o situación específica temida y un deseo absoluto por evitarlo. Por ejemplo, miedo a algún animal como; una serpiente, una araña o un perro, fobia a volar o fobia a las inyecciones.
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Somos un centro multidisciplinar ubicado en Sant Cugat del Vallès. Trabajamos con adultos, adolescentes, niños y parejas desde la psicología clínica y la psicoterapia integradora.
Nuestro propósito es acompañar a través de la psicoterapia a todas aquellas personas que sienten malestar en alguna área de su vida y que quieran encontrar el camino hacia el bienestar emocional o el crecimiento personal.
Tratamiento de la ansiedad en adultos basado en la evidencia científica
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