Centre de Psicologia Patricia Gálvez
Psicòlegs especialistes en ansietat d’adults
SANT CUGAT (BARCELONA) I ONLINE
Tractament de l’ansietat
L’ansietat és un sistema defensiu, és la resposta del cos davant alguna cosa que percep com una amenaça. És natural que davant un perill sentim por i el nostre cos i cap s’activen per respondre davant aquest risc i posar-nos fora de perill. El que és símptoma d’alarma per a la nostra salut és que aquest mecanisme s’activi en situacions que no són de perill real.
Per exemple, si caminem per la selva i trobem a un animal salvatge, el nostre ritme cardíac augmentarà i respirarem amb més rapidesa per oxigenar més la sang, i les nostres artèries es contrauran per disposar de més energia en els músculs i extremitats per lluitar o fugir.
Aquest instint primitiu anomenat ansietat, no obstant això, pot activar-se excessivament en situacions comunes que no són de veritable amenaça, però que generen en el nostre cos la mateixa reacció. A això és al que anomenem trastorn d’ansietat: al sentiment de por intens, malestar, tensió, agitació, inseguretat, preocupacions excessives o molèsties persistents en el temps, anticipant-nos a pors o amenaces sovint inexistents.
Hi ha ocasions en les quals aquesta resposta del cos segueix complint la seva funció i té una lògica adaptativa: davant una agressió o una situació desconeguda o tensa, aquestes emocions i sentiments segueixen sent útils i necessaris, sempre que siguin proporcionals i desapareguin quan ho fa la causa.
El problema apareix quan ens sentim així durant molt de temps, com si tinguéssim un botó de pànic que no acabés de funcionar bé i que s’activa indistintament i indiscriminadament. En aquest cas, i especialment quan aquestes manifestacions condicionen la nostra vida quotidiana, és important comptar amb ajuda professional per superar les causes i símptomes de l’ansietat, i generar eines d’autocura i relaxació per al nostre dia a dia.
Si estàs buscant un psicòleg especialitzat en el tractament de l’ansietat d’adults a Sant Cugat (Barcelona) o mitjançant consulta online, no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres. Posarem a la teva disposició els tractaments avalats científicament que millor puguin funcionar en el teu cas. I si ho desitges, també podries sol·licitar-nos informació sobre les Teràpies de Grup per a l’Ansietat i Gestió Emocional que organitzem.
TERÀPIA PERSONALITZADA
Símptomes i tipus d’ansietat
És fonamental adaptar la teràpia als símptomes i tipus específics d’ansietat a causa de la diversitat i complexitat de casos que poden donar-se. Cada individu experimenta l’ansietat d’una manera única i, per tant, requereix un enfocament terapèutic personalitzat. Algunes persones poden patir d’atacs de pànic, mentre que altres poden tenir fòbies específiques o un trastorn d’ansietat generalitzada. Un enfocament de «talla única» no serà efectiu en la majoria dels casos.
En adaptar la teràpia, els professionals de la salut mental poden abordar els símptomes i desafiaments específics de cada individu, oferint el tractament més apropiat i efectiu. Això pot incloure diverses tècniques terapèutiques, intervencions d’estil de vida i, en alguns casos, medicació. Per tant, l’adaptació de la teràpia és essencial per millorar la qualitat de vida del pacient i la seva capacitat per gestionar i reduir els símptomes d’ansietat.
Quins són els símptomes més freqüents en adults?
- Preocupacions excessives, preocupació per possibles desgràcies futures. ¿I si passa això? passa allò? ¿I si…?
- Sensació de perill i por a no ser socorregut
- Sudoració, tensió muscular, tremolors, sensació de formigueig o adormiment de mans
- Sensació d’opressió al pit, sensació d’ofec, dificultat per respirar o respiració accelerada
- Descens en atenció, concentració i memòria
- Inquietud, nerviosisme, irritabilitat, cansament, dificultats per dormir
- Símptomes somàtics; mal de cap, mal de panxa, contractures musculars, etc.
- Evitar situacions que puguin generar més ansietat
Quins tipus d'ansietat hi ha en l'edat adulta?
- Trastorn d’ansietat generalitzada: ansietat i preocupació excessives mantingudes en el temps i amb repercussió directa en la funcionalitat diària.
- Trastorn de pànic o crisi de pànic: són episodis sobtats d’ansietat aguda en els quals es presenta simptomatologia com dificultat per respirar o hiperventilació, calfreds, nàusees, mareig, taquicàrdia, sensació de mort imminent, por a perdre el control.
- Fòbia social: Ansietat molt elevada i por davant situacions socials. Provoca un deteriorament social i laboral elevat.
- Agorafòbia: temor a llocs o situacions que et poden generar ansietat o sensació d’estar atrapat. Pot arribar a ser molt limitant i incapacitant, arribant a l’extrem d’aïllament total a casa.
- Fòbia específica: són manifestacions agudes d’ansietat en resposta a un objecte o situació específica temuda i un desig absolut per evitar-lo. Per exemple, por a algun animal com; una serp, una aranya o un gos, fòbia a volar o fòbia a les injeccions.
CENTRE DE PSICOLOGIA PATRICIA GÁLVEZ
Direcció i contacte
Responsable: Patricia Gálvez Alberich. Finalitat: Gestionar la vostra sol·licitud. Drets: Accés, rectificació o supressió, així com altres indicats en la política de privadesa.
Aquest lloc està protegit amb reCAPTCHA, les Polítiques de Privadesa i Condicions de Google.
Telèfon
689 33 65 59
(també per WhatsApp)
san cugat del vallès
Avenida de Rius y Taulet 29-31,
Planta 3ª, Puerta 3ª. 08172, Barcelona
Envia un missatge a
info@psicogalvez.com
Online
Si no ets a Sant Cugat (Barcelona) tens l'opció de consulta en línia
ESPECIALISTES EN CADA TRACTAMENT
Centre de Psicologia Patricia Gálvez
Som un centre multidisciplinar situat a Sant Cugat del Vallès Treballem amb adults, adolescents, nens i parelles des de la psicologia clínica i la psicoteràpia integradora.
El nostre propòsit és acompanyar a través de la psicoteràpia a totes aquelles persones que senten malestar en alguna àrea de la seva vida i que vulguin trobar el camí cap al benestar emocional o el creixement personal.
Tractament de l’ansietat en adults
Blog
Últimes entrades
El meu fill té por de dormir sol: què és normal i quan pot necessitar ajuda
El teu fill té por de dormir sol? Descobreix quan pot formar part del desenvolupament infantil i quan pot ser recomanable buscar ajuda psicològica. Molts pares viuen amb cansament una situació que es repeteix cada nit: arriba l’hora d’anar a dormir i el seu fill...
Com deixar de ser tan autoexigent i perfeccionista
Descobreix per què ets tan perfeccionista i autoexigent, com detectar-ho i estratègies per viure amb menys pressió interna i més calma. L’autoexigència i el perfeccionisme sovint es viuen com a indicadors de responsabilitat, fortalesa o compromís. Tanmateix, quan es...
Com millorar la conciliació familiar i de parella
Aprèn a millorar la conciliació familiar i de parella, repartir la càrrega mental i mantenir la connexió emocional davant les exigències del dia a dia. Avui dia moltes parelles s’enfronten al repte de la conciliació familiar i de parella: jornades laborals llargues,...
Patricia Gálvez
